Manfaat Sari Kurma – Kurma merupakan buah yang sangat terkenal serta telah dikonsumsi sejak lama. Manfaat dari sari kurma yang banyak menyebabkan kurma pada saat ini telah menjadi salah satu makanan pokok masyarakat di wilayah Timur Tengah.
Terdapat beberapa alasan mengapa butuh memadukan kurma pada diet harian kalian. Pembahasan kali ini kami akan menjelaskan mengenai manfaat sari kurma untuk kesehatan tubuh.
Kurma adalah salah satu buah yang sangat dicari ketika bulan puasa datang. Selain bisa dikonsumsi langsung, kurma juga dapat diolah seperti susu kurma atau olahan lainnya. Terdapat banyak sekali manfaat susu kurma yang cocok untuk semua kalangan dari anak-anak hingga orang dewasa.
Selain bercita rasa lezat, manfaat kurma juga dapat dirasakan langsung oleh tubuh. Pada hidangan minuman sari kurma terkandung beragam jenis khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, contohnya Zat Besi, Kalsium, Magnesium, Fosfor, serta Vitamin.
Bolehkah Minum Sari Kurma Setiap Hari?
Pohon kurma adalah salah satu contoh tumbuhan xerofit di mana setiap bagiannya dapat dimanfaatkan. Terutama pada buahnya yang kaya akan manfaat dan bisa diolah beberapa olahan seperti pemanfaatan dari sari kurma.
Sari kurma merupakan ekstrak yang dibuat dari buah kurma serta mengandung beragam khasiat. Kurma adalah buah dengan kandungan serat tinggi dan mengandung vitamin A, vitamin E & vitamin C, mineral serta antioksidan. Kurma diyakini dapat menghilangkan asam lambung.
Kurma tidak akan meningkatkan gula darah walaupun terdapat kandungan gula. Maka sebab itu, mengkonsumsi sari kurma di pagi hari merupakan waktu terbaik sebelum beraktivitas.
Sebaiknya hindari mengkonsumsi kurma sesudah makan apabila mempunyai masalah dalam pencernaan dikarenakan kurma memiliki kandungan serat tinggi serta akan membuat penderita asam lambung susah dalam mencerna karbohidrat serta dapat menyebabkan kembung.
Aturan Minum Sari Kurma
Sari kurma bermanfaat untuk menrefleksi asam. Refleksi bisa terjadi saat asam lambung masuk kedalam kerongkongan. Dibawah ini aturan minum sari kurma :
- Konsumsi 2 sendok makan 3 kali sehari bermanfaat untuk mencegah asam lambung dan menghilangkan nyeri perut.
- Sebaiknya ketika ingin mengkonsumsi sari kurma tidak telat makan.
- Mengkonsumsi sari kurma minimal 3 kali sehari.
- Apabila ingin rebahan sesudah selesai makan, maka kalian harus memberi jeda minimal 1 jam setelah makan.
- Sebaiknya tidak langsung rebahan setelah selesai makan.
- Jika sudah semua hindari mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Hindari mengkomsumsi sai kurma berlebihan. Kandungan gula serta kalori pada sari kurma mungkin dapat menyebabkan kalian kembung dan merasa tubuh tidak nyaman. Sari kurma sebagai camilan dengan khasiat tinggi bisa dikonsumsi setiap hari, kurma mempunyai kalori tinggi, sehingga hindari mengkonsumsi secara berlebihan.
Manfaat Sari Kurma
Banyaknya kandungan nutrisi pada kurma menjadikan alasan mengapa kurma mempunyai beragam manfaat. Dibawah ini manfaat dari sari kurma untuk kesehatan tubuh :
1. Menjaga Kesehatan Syaraf
Pada sari kurma mengandung Potasium berfungsi menjaga sistem syaraf. Potasium adalah zat utama bertujuan memperkuat daya ingat serta syaraf pada otak. Selain Potassium, terdapat beberapa vitamin serta cocok untuk menjaga kesehatan sistem syaraf pada otak.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat sari kurma selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung. Dikarenakan sari kurma mengandung Kalium tinggi. Berdasarkan penelitian, kalium bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
3. Mencegah Infleksi
Apabila telah terkena infeksi, secara umum akan menjadi lebih buruk ketika anak sedang sakit. Untuk dapat mencegah infeksi pada anak, kalian dapat memanfaatkan sari kurma untuk dapat mencegah infeksi dikarenakan adanya kandungan Fitokimia berfungsi meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Membantu Proses Persalinan
Sari kurma sangat cocok dikonsumsi unutk ibu hamil. Manfaat sari kurma untuk ibu hamil yakni meningkatkan persalinan normal. Senyawa pada kurma bisa mengurangi kebutuhan Oksitosin selama proses kehamilan.
5. Menjaga Kesehatan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi bisa menyebabkan resiko terkena penyakit jantung. Salah satu cara untuk dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung bisa dengan mengkonsumsi makanan sehat dengan kandungan kalium tinggi. Kalium adalah mineral terbaik pada sari kurma.
6. Menjaga Kesehatan Penglihatan
Manfaat sari kurma selanjutnya yakni dapat mengurangi gangguan penglihatan di malam hari. Disaat tubuh kekurangan vitamin A, kalian bisa saja terkena blur pada malam hari. Agar permasalahan ini tidak terjadi, bisa melalui cara sederhana yakni dengan mengkonsumsi sari kurma.
7. Menambahkan Hemoglobin
Manfaat sari kurma berikutnya yaitu menambahkan hemoglobin dalam tubuh. Kandungan zat besi sari kurma bermanfaat sebagai penambah darah. Menurut penelitian apabila sari kurma untuk ibu hamil terbukti bisa menambahkan hemoglobin pada tubuh.
8. Menambah Berat Badan
Memiliki tubuh kurus serta mau menambah berat badan, kalian dapat mencoba mengkonsumsi sari kurma secara rutin setiap hari. Sari kurma mengandung gula, protein, serta vitamin menjadikan salah satu faktor untuk dapat menambah berat badan.
9. Mengobati Diare
Gangguan masalah perut seperti diare bisa diobati dengan mengkonsumsi secara rutin sari kurma. Manfaat dari sari kurma diperoleh dari kandungan kalium yang dapat mengobati diare. Selain itu, proses buang air besar dapat lancar lagi serta kesehatan sistem eksresi tubuh akan normal.
10. Menghilangkan Kolesterol Jahat
Manfaat sari kurma selanjutnya untuk kesehatan tubuh yaitu menghilangkan kolestrol jahat, sari kurma diyakini bisa menghilangkan kolesterol jahat (LDL) dikarenakan mempunyai serat tinggi. Serat sari kurma dapat mengikat zat kimia yang dapat mengakibatkan resiko terkena kanker usus serta melindungi selaput usus.
11. Menambahkan Energi
Sari kurma mengandung gula alami seperti Glukosa, Fruktosa & Sukrosa diyakini dapat menambahkankan energi tubuh. Maka, jika kalian sering merasa mengalami letih dan lelah, apa salahnya mencoba untuk mengkonsumsi sari kurma secara rutin.
12. Mengobati Gangguan Usus
Mengkonsumsi secara rutin sari kurma bisa memberikan manfaat yakni meningkatkan pertumbuhan bakteri baik pada usus. Kandungan nikotin dalam sari kurma diyakini bisa menghilangkan beragam jenis gangguan usus. Asam Amino & Serat Larut sari kurma meningkatkan produksi nutrisi yang diserap oleh usus.
13. Mengobati Anemia
Kekurangan sel darah merah akan menjadikan tubuh gampang letih dan lelah. Mengobati anemia tidak harus dengan obat dari dokter, terdapat cara lain seperti mengkonsumsi sari kurma. Dikarenakan, kandungan mineral yang tinggi dari sari kurma berfungsi sebagai suplemen untuk para penderita anemia.
14. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Apabila kalian mempunyai gangguan kesehatan tulang, sari kurma dapat menjadi pilihan suplemen supaya tulang bisa normal lagi. Dikarenakan, nutrisi kurma efektif dalam mengatasi gangguan pada tulang.
15. Membantu Proses Pencernaan
Manfaat sari kurma untuk tubuh ialah membantu proses pencernaan. Kurma mengandung serat tinggi bermanfaat bisa mencegah sembelit serta sebagai pembentukan feses, sehingga BAB menjadi lancar. Kandungan antioksidan dalam kurma bisa melancarkan proses pencernaan serta melindungi sel tubuh dari radikal bebas.
16. Menambah Kinerja Otak
Selanjutnya manfaat sari kurma yaitu menambah kinerja otak. Dari penelitian hasilnya ketika konsumsi kurma akan mengurangi plak di mana merupakan zat yang berbahaya bagi otak.
17. Mencegah Terkena Kanker
Menurut penelitian mengenai kurma apabila terdapat senyawa D Glucan serta bermanfaat mendorong aktivitas antitumor pada tubuh. Antioksidan pada kurma bisa mengurangi radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit kanker.
18. Melindungi Ginjal
Manfaat sari kurma berikutnya yakni melindungi ginjal supaya tetap sehat. Sari kurma dapat mengurangi Plasma & Kreatinin dalam ginjal menjadikan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
19. Meningkatkan Kesuburan
Beragam jenis nutrisi seperti vitamin, mineral pada buah kurma bisa meningkatkan jumlah sperma serta gairah seksual laki-laki. Flavanoid & Asam Amino pada kurma diyakini bisa menambahkan energi gairah seksual.
20. Mengurangi Rambut Rontok
Sari kurma merupakan cara alternatif dalam cara pengobatan lain serta dapat mengurangi rambut rontok. Kurma mengandung zat besi serta bermanfaat bagi rambut. Dengan meningkatnya zat besi sehingga aliran darah akan lebih kuat & kulit kepala dapat menerima nutrisi dengan baik.
Akhir Kata
Itulah penjelasan dari Boundaryrd.com tentang manfaat sari kurma. Ingatlah untuk tidak mengkonsumsi sari kurma secara berlebihan dikarenakan kurma mengandung gula serta kalori yang bisa menyebabkan kembung serta tubuh menjadi tidak nyaman.