Manfaat Susu Kurma – Kurma merupakan jenis buah yang dapat tumbuh sepanjang tahun. Kurma sudah menjadi hidangan wajib di wilayah Timur Tengah sejak ribuan tahun lalu. Tanaman kurma diyakini berasal dari wilayah Timur Tengah.
Pada zaman bangsa Mesir Kuno memanfaatkan kurma untuk dapat memproduksi anggur kurma atau mengkonsumsinya langsung. Terdapat bukti Arkeologi budidaya kurma di wilayah Arab timur di tahun 6000 SM. Kemudian, orang Arab menyebarkan kurma pada sekitar selatan & barat daya Asia, Afrika, serta Eropa.
Kurma dipercaya manjur bagi kesehatan tubuh disebabkan pada buah kurma mengandung banyak nutrisi serta vitamin, bahkan sebagian besar orang memadukan buah kurma dengan susu. Cara membuat susu kurma juga termasuk mudah sehingga dapat jadi alternatif minuman sehat.
Kurma telah menjadi menu hidangan wajib disaat bulan puasa tiba dan juga cocok sebagai minuman bukber bersama keluarga atau dengan teman. Dengan kandungan seratnya yang tinggi mampu membuat tubuh merasa kenyang.
Manfaat Susu Kurma
Selain dapat dikonsumsi secara langsung, kalian bisa mencoba menikmati susu kurma yang tidak kalah nikmat. Kalian dapat memperoleh beberapa manfaat susu kurma untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin.
Kurma merupakan jenis buah yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin B, zat besi & kalium. Susu kurma terdapat banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Contoh manfaat susu kurma setiap pagi tubuh menjadi lebih fresh, lebih semangat dalam beraktifitas.
Demikian pula dengan khasiat kurma muda untuk pria yang bisa menyehatkan dan meningkatkan vitalitas. Supaya lebih jelas dibawah ini manfaat dari susu kurma yang wajib untuk kalian ketahui.
1. Menjaga Kesehatan Syaraf
Manfaat dari susu kurma yang pertama dipercaya mampu menjaga kesehatan sistem syaraf melalui kandungan dari kalium. Kandungan kalium tinggi dapat membuat sistem kerja antarsel syaraf menjadi lebih lancar. Kandungan antioksidan pada kurma diyakini dapat mencegah terhadap stress dan peradangan oksidatif pada otak.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat susu kurma berikutnya yakni menjaga kesehatan jantung. Kandungan nutrisi pada kurma mampu mencegah terkena penyakit jantung. Susu kurma juga bisa mencegah tekanan darah menjadi normal kembali. Disebabkan kurma memiliki kandungan kalium tinggi & sedikit natrium.
Kalium berfungsi untuk menetralisir tekanan darah, menjadikan pembuluh darah tidak bermasalah. Serat pada kurma bisa menjaga kesehatan jantung tetap normal. Perpaduan antara susu dengan kurma menjadikan keduanya dapat menjadi pilihan bagi kalian yang menginginkan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Menambah Hemoglobin
Zat besi adalah senyawa penting untuk dapat memproduksi hemoglobin. Pada suatu penelitian jika kurma dalam susu selanjutnya direbus dalam jangka waktu tertentu, kemudian dikonsumsi di pagi hari ketika perut kosong maka bisa meningkatkan hemoglobin.
4. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Menurut hasil penelitian apabila kurma yang direndam pada susu dapat berfungsi sebagai promotor kesehatan pada ibu hamil beserta janin. Dari penelitian menunjukkan jika bahwa konsumsi susu kurma teratur bisa membantu pembentukan tulang serta darah pada janin.
5. Mencegah Kerutan
Tahukah kalian apabila menghilangkan kerutan juga termasuk kedalam manfaat dari susu kurma? Senyawa Antioksidan yang terkandung pada kurma bisa membantu mencegah kerutan atau tanda-tanda penuaan. Kurma dipercaya bisa mengganti kulit mati dengan baik.
6. Menambah Stamina
Pada 100 gram kurma terdapat 15% total energi yang dianjurkan setiap hari & susu mempunyai 9% dari energi yang direkomendasikan. Susu kurma berfungsi seperti makanan bernutrisi serta bisa meningkatkan energi.
7. Meningkatkan Kesuburan
Susu kurma diyakini bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan laki-laki & perempuan. Khasiat tersebut dari Senyawa Fitokimia pada susu kurma yang bisa memperbaiki permasalahan terkait kesuburan, contohnya meningkatkan produksi sperma, mengoptimalkan fungsi dari testis, membantu pembentukan sel telur.
8. Mencegah Anemia
Manfaat susu kurma berikutnya diyakini bisa mencegah terkena Anemia dikarenakan terdapat kandungan zat besi. Anemia membuat jaringan tubuh tidak memperoleh oksigen dengan baik. Susu kurma bisa membantu tubuh mengoptimalkan Hemoglobin.
9. Memperkuat Tulang
Susu dipercaya cocok untuk tulang karena kandungan kalsium di dalamnya. Disaat mengkonsumsi susu kurma, kandungan yang di dalamnya dapat menjadi lebih baik bagi kesehatan tulang.
Kurma memiliki kandungan kalsium, selenium, tembaga, serta magnesium. Selain memperkuat tulang, susu kurma juga bisa memperkuat kekuatan gigi serta mencegah penyakit osteoporosis.
10. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat mengonsumsi susu kurma dapat memberi manfaat bagi kulit menjadi lembut & lebih cerah. Berdasarkan penelitian Scientific World Journal, buah kurma mengandung sifat Anti Penuaan, yakni Phytohormone. Hormon tersebut diyakini mampu mengurangi penuaan tubuh.
11. Menjadi ASI Booster
Susu kurma juga bermanfaat bagi ibu menyusui. Susu kurma bisa memberikan manfaat sebagai ASI Booster. Kandungan Tryptophan, dipercaya bisa menghasilkan Serotonin. Dalam kasus ini dapat membuat ibu menyusui lebih rileks serta tidak stres. Kondisi ibu yang rileks, bisa membuat produksi ASI menjadi bertambah serta jumlah ASI meningkat.
12. Mencegah Sembelit
Apabila kalian sedang sembelit, salah satu cara mengatasi yakni mengkonsumsi makanan berserat. Dikarenakan, serat tidak seluruhnya bisa dicerna, namun menahan air ketika melalui usus.
Kemudian, air akan melunakkan proses buang air besar & mencegah sembelit. Susu kurma dipercaya bisa mencegah sembelit dikarenakan kandungan serat. Serat pada kurma merupakan serat tidak larut.
13. Perkembangan Janin
Manfaat susu kurma selanjutnya yaitu meningkatkan kesehatan pada ibu hamil serta janinnya. Menurut penelitian apabila mengonsumsi susu kurma secara rutin bisa membantu pembentukan tulang & janin.
Kalian hanya butuh merendam 4 hingga 6 kurma pada susu dalam waktu semalam. Selanjutnya, haluskan susu kurma serta jangan lupa untuk menambahkan sedikit bubuk kapulaga & sesendok madu.
14. Mengendalikan Gula Darah
Walaupun memiliki rasa manis namun, susu kurma tidak memicu gula darah naik. Justru sebaliknya, susu kurma dapat mengoptimalkan gula darah disebabkan indeks glikemik susu kurma rendah.
15. Menghidrasi Tubuh
Selain air mineral, susu kurma juga dipercaya bisa untuk menghidrasi tubuh serta mencegah dehidrasi. Susu kurma dipercaya lebih sehat dibanding dengan minuman lainnya, seperti jus, teh & kopi manis.
Bahaya Minum Susu Kurma
Susu dan kurma merupakan 2 jenis bahan makanan yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia dengan tujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Sampai sekarang, belum ada penelitian mengenai bahaya yang disebabkan apabila 2 jenis bahan makanan ini dikonsumsi secara bersamaan, namun pada umumya bisa dikatakan aman jika dikonsumsi secara bersamaan atau pada jarak waktu berdekatan.
Jika kurma dengan kandungan serat tinggi dikonsumsi terlalu banyak maka akan menyebabkan beberapa masalah pencernaan contohnya kembung, sampai diare. Diketahui, serat meningkatkan produksi gas pada tubuh, sehingga dapat mengakibatkan perut terasa sakit. Tetapi, apabila kalian merasa tidak nyaman sesudah mengonsumsi susu kurma dengan jarak bersamaan, kalian boleh memberi jarak 1 hingga 2 jam diantara konsumsi susu dengan kurma.
Akhir kata
Susu kurma sangat cocok untuk teman sarapan di pagi hari agar tubuh lebih semangat dalam beraktivitas sehari-hari. Susu kurma juga dianjurkan untuk ibu hamil karena kandungan zat besi & kalium sangat bagus untuk perkembangan janin. Sekian informasi mengenai manfaat susu kurma dari Boundaryrd.com, kiranya bisa jadi pengetahuan baru.